Transaktionsanalyse (TA) nach Eric Berne

Die Transaktionsanalyse hilft, innere und zwischenmenschliche Dynamiken transparent zu machen – besonders dann, wenn Sie sich wiederholt in ähnlichen Situationen „festgefahren“ fühlen.

Wofür sie besonders hilfreich ist:

• wiederkehrende Konflikte, Missverständnisse oder Beziehungsmuster

• Selbstkritik, Schuldgefühle, innere Antreiber („Ich muss…“)

• Grenzen setzen, Selbstwert, Rollen- und Identitätsfragen

• „Warum reagiere ich so?“ – und wie kann ich anders reagieren?

Wir schauen auf Kommunikationsmuster (Transaktionen), innere Zustände und alte „Lebensskripte“, die einst sinnvoll waren – heute aber einschränken können. Daraus entwickeln wir neue Wahlmöglichkeiten.

Lösungsorientierte Kurzzeittherapie nach de Shazer

Wenn Sie sich nach Klarheit und konkreten nächsten Schritten sehnen, ist der lösungsorientierte Ansatz oft besonders passend. Hier rücken nicht Probleme als Dauerzustand in den Mittelpunkt, sondern Ausnahmen, Ressourcen und kleine Veränderungen, die große Wirkung entfalten.

Typische Elemente:

• Zielklärung: Woran merken Sie, dass es besser wird?

• Ressourcenfokus: Was funktioniert bereits – zumindest ein bisschen?

• alltagstaugliche Experimente und Mikro-Schritte

• Stärkung von Selbstwirksamkeit und Zuversicht

Dieser Ansatz ist pragmatisch, respektvoll und häufig schneller, als viele erwarten – ohne Druck, sondern mit klarem Kompass und wird gerne als Coaching-Tool benutzt.

Hypnosetherapie / RTT nach Marisa Peer

Hypnosetherapeutische Interventionen (u. a. RTT nach Marisa Peer) setze ich ein, wenn der Verstand „schon alles verstanden hat“, sich innerlich aber trotzdem wenig verändert. In tiefer Entspannung können wir auf einer tieferen Ebene mit unbewussten Überzeugungen, emotionalen Prägungen und automatischen Reaktionsmustern arbeiten.

Mögliche Schwerpunkte:

• belastende Glaubenssätze („Ich bin nicht gut genug“, „Ich darf nicht…“)

• Ängste, Stressreaktionen, innere Blockaden

• Selbstwert, Motivation, Verhaltensänderungen

• emotionale Entlastung und Neubewertung alter Erfahrungen

Hypnose ist dabei kein Kontrollverlust, sondern ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit. Sie behalten jederzeit die Kontrolle – wir nutzen lediglich einen anderen Zugang zu Ihrem inneren Erleben.

Paarberatung: Systemisch & Gottman-orientiert

In der Paararbeit verbinde ich systemische Beratung mit der Gottman Methode für Paartherapie (Gottman Institut, Seattle). Ich arbeite sowohl mit akuten Konflikten als auch mit der langfristige Stabilisierung Ihrer Beziehung, begleite Sie aber auch durch eine Trennung.

Im Fokus stehen u. a.:

• Konfliktmuster verstehen und deeskalieren

• Kommunikation verbessern (zuhören, klar sprechen, Bedürfnisse ausdrücken)

• Vertrauen, Nähe und Freundschaft stärken

• Umgang mit „Dauerthemen“ und Unterschieden

• gemeinsame Werte, Ziele und Ritualen der Verbindung

Systemisch bedeutet: Wir betrachten nicht „Schuld“, sondern Wechselwirkungen. Gottman-orientiert bedeutet: sehr konkret, strukturiert und beziehungsstärkend – mit Übungen, die Sie in den Alltag mitnehmen können.